BILANCIAMENTO VITA – LAVORO: STRATEGIE PER UN AMBIENTE DI LAVORO SANO

PARTE 1: Comprendere il Bilanciamento Vita-Lavoro
– Definizione di bilanciamento vita-lavoro
– Importanza del bilanciamento vita-lavoro per il benessere individuale e organizzativo
– Indicatori di uno squilibrio vita-lavoro
– Miti e realtà del bilanciamento vita-lavoro
PARTE 2: Identificare e Gestire lo Stress
– Cause comuni dello stress lavorativo
– Impatti dello stress sulla salute fisica e mentale
– Tecniche di gestione dello stress:
Mindfulness e meditazione
Respirazione e rilassamento
– Esercizi pratici di rilassamento
PARTE 3: Strategie per un Bilanciamento Vita-Lavoro Efficace
– Stabilire priorità e obiettivi chiari
– Gestione del tempo e delle energie
– Tecniche di delega e gestione delle aspettative
PARTE 4: Creare un Ambiente di Lavoro Sano
– Caratteristiche di un ambiente di lavoro sano
– Ruolo delle politiche aziendali nel promuovere il bilanciamento vita-lavoro
– Flessibilità lavorativa: telelavoro, orari flessibili, job sharing
– Iniziative di benessere aziendale: programmi di wellness, supporto psicologico
PARTE 5: Comunicazione e Supporto nel Team
– Importanza della comunicazione aperta e trasparente
– Ascolto attivo e supporto reciproco nel team
– Creazione di una cultura di supporto e collaborazione
– Role-playing: simulazioni di conversazioni di supporto
PARTE 6: Piano di Azione Personale
– Valutazione del proprio bilanciamento vita-lavoro
– Identificazione delle aree di miglioramento
– Sviluppo di un piano di azione personale
– Condivisione dei piani e feedback del gruppo